Soğuk algınlığı herkesin vakit zaman yenik düştüğü kronik bir rahatsızlıktır. Soğuk algınlığını atlatmanın en âlâ yollarından biri dinlenmek olsa da, birtakım besinlerden uzak durarak hastalığı daha kolay atlatabilirsiniz.
Rafine karbonhidratlar
Rafine karbonhidratlar süratlice şekere çevrileceği için kan şekerinizi ansızın yükseltir ve hastalıkla uğraşta sizi zayıflatır. Hasta olduğunuzda tost ya da çubuk kraker üzere besinlerden uzak durmalı ve beslenmenize itina göstermelisiniz.
Asitli içecekler ve meyve suları
Hastayken midenizi rahatlamak istiyorsanız meyve suyu yerine zencefilli çay içebilirsiniz. Ayrıyeten, bol ölçüde su tüketmeniz de çok değerli.
Süt ve süt ürünleri
Bazı insanlarda süt eserleri tüketimine bağlı olarak boğazda olan mukozada kalınlaşma meydana gelebilir. Şayet hastayken süt eserleri tükettiğinizde bu türlü bir pay kapılıyorsanız, süt eserlerinin tüketimini kesebilirsiniz. Natürel ki buna misal bir olumsuzluk yoksa, süt eserlerinin tüketimine devam etmelisiniz . Süt eserleri hem protein kaynağı hem de içerdiği D vitamini enfeksiyonla gayrette kıymetli bir rol oynar. Yoğurtta bulunan probiyotikler ise bağırsaklarınızda bulunan faydalı bakterileri de takviyeler.
