Kamburluk; tıp lisanında ”kifoz”’ olarak isimlendirilen sırtın (torakal bölgenin) öne gereğinden fazla eğrilmesi karakterize bir postür meselesidir. Fizyoterapist Vedat Ülker kamburluk belirtilerini ve tedavisi hakkında bilgiler verdi.
Kamburluk; tıp lisanında ‘’kifoz’’ olarak isimlendirilen sırtın (torakal bölgenin) öne gereğinden fazla eğrilmesi karakterize bir postür problemidir. Kifoz ömür kalitesini kıymetli ölçüde düşüren ve ihmal edilmemesi- tedavisi ertelenmemesi gereken değerli bir sıhhat meselesidir. Kamburluğun (kifoz) en sık nedeni duruş alışkanlıklarının makûs olması, sırt, boyun, skapular ve omurga kaslarında ortaya çıkan zayıflama ve gevşemedir. Kozmetik açıdan epeyce kıymetli bir sorun yaratan kifoz bireyde hem fizikî hem de ruhsal sıkıntılar oluşturabilmektedir. Yetişkinlerin yanısıra çocuklarda da kamburluk değerli bir meseledir. Son vakitlerde aileler ‘Çocuğuma daima dik dur diyorum lakin dik durma alışkanlığı kazandıramıyorum.’ Halinde şikayetlerle sıhhat kuruluşlarına başvurmaktadır. Çocukların bedenleri kâfi güçte ve esneklikte değilse dik durma alışkanlığı kazanamazlar. Bu bağlamda zayıf olan kasları güçlendirmek ve kısa-gergin kasları da esnetmek-gevşetmek çok kıymetlidir.
Kifoz oluşması genel olarak fizyolojik olarak ortaya çıkan bir durumdur. Kifoz (kamburluk) olan bireylerde üst sırt öne fazla eğik, baş ve omuzlar daha önde ve bel bölgeleri genelde daha çukur(hiperlordoz) durumundadır. Ayakta durma konumunda yan taraftan çekilen bir radyografide, 45 dereceyi geçen bir açı varsa kişi doktor tarafından hiperkifoz teşhisi alabilmektedir. Kamburluk teşhisinde referans alınan açı sonu kişinin beden formuna nazaran de değişkenlik gösterebilmektedir. Açı ne kadar fazla ise kamburluğun seviyesi de o kadar ileridir.
KAMBUR (KİFOZ) NEDEN OLUŞUR?
Kifoz genelde berbat postür yani duruş bozukluğundan kaynaklanır. Gün geçtikçe artan teknoloji bağımlılığı ve hareketsiz hayat günümüzde çok fazla şahısta kifozu ortaya çıkarmıştır. Bilhassa ofis çalışanları (masa başı çalışan) ve telefon-tablet-bilgisayar kullanan bireylerde, marangoz, terzi, tesisatçı, öğrenci velhasıl baş ve üst sırt öne eğik çalışmak zorunda olan herkeste kifoz görülme oranı çok fazladır. Birtakım sırt, boyun, göğüs ve kalp ameliyatları sonrası da kifoz ortaya çıkabilmektedir. Az ölçüde ise yapısal kifozlar vardır. Schuermann kifozu yapısal kifozlara örnektir.
KİFOZ BELİRTİLERİ NELER
Yazılan belirtilerin biri, birkaçı yahut hepsi kifozlu bireyde görülebilir;
*Hafif ya da şiddetli sırt ağrısı
*Boy uzunluğunun kemiklerin eğilmesi sonucunda azalıyor üzere görünmesi
*Omurgada çok duyarlılık
*Kilo kaybı
*Huzursuzluk, halsizlik ve sebepsiz mutsuzluk
*Kötü kozmetik imaj ve orantısız beden görüntüsü
*Dik durmakta zahmet yaşamak ve ilerleyen vakitlerde zorluk derecesinin artması
*Kötü kozmetik imaj ve orantısız beden görüntüsü
*Özgüven kaybı
*Kronik yorgunluk, halsizlik
Kifozda Tedavi
Fizyoterapist eşliğinde yapılan postür idmanlar ve çalışmalarla kifoz olaylarının büyük çoğunluğu düzelmektedir. Her kamburluk sorunu yaşayan bireyde korse kullanımına gerek yoktur. Kifozda korse kullanımı belirli açılarda tabip tarafından tavsiye edilebilir. Kifoz antrenmanları ve postür çalışmaları bireye özeldir.
Günümüzde postüre yönelik gelişen 3 boyutlu idman konseptleri ve istikrarlı çalışmalar ile çok daha süratli düzelmeler görülmektedir.
