Editör: Erkavim Yıldırım
Uzmanlar kalp hastalıklarından korunmak için ziyanlı etkenden uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor. İşte o zararlılar
Çok önemli sonuçlara neden olabilen kalp hastalıklarından korunmak için sistemli ve sağlıklı yaşamak değer arz ediyor. Kalp hastalıklarına neden olan genetik etkenler, yaş ve cinsiyet haricinde faktörleri düzeltilerek vefatlar azalabilir. Kalp hastalıkları her yaştan ve her cinsiyetten şahısta görülebiliyor. Prof. Dr. Onur Akpınar, en kıymetli sıhhat problemlerinin başında gelen kalp damar hastalıklarının dünyada tüm mevt nedenleri ortasında birinci sırada yer aldığını hatta toplam ölümlerin üçte birinin bu nedenden kaynaklandığını açıkladı.
KOLESTEROL YÜKSELTEN ZİYANLI GIDALAR
Prof. Dr. Akpınar, “Doymuş yağ ve kolesterol oranları yüksek besinleri tüketmek kandaki kolesterol seviyesinin yükselmesini sağlayan kıymetli nedenler ortasında yer alır. Kırmızı et, tereyağı üzere hayvansal eserlerden gelen doymuş yağlar ve yapay olarak üretilen trans yağlar berbat LDL kolesterol düzeylerini yükseltirler. Kolesterol hem bedende yapılıp hem de dışarıdan hayvansal kaynaklı besinlerden alındığından, bilhassa kolesterol sorunu olan bireylerin yağ oranı tarafından düşük besinler tüketmeye ihtimam göstermeleri ehemmiyet kazanır” diye konuştu.
SİGARA KALP KRİZİ RİSKİ
Başta sigara olmak üzere tütün eserlerinin tüketimi ile koroner kalp hastalığı ortasında hayli yakın bir bağ bulunduğunu belirten Prof. Akpınar, “Söz konusu eserlerin kullanımı damarların iç yüzeyinde kolesterolün yanı sıra yağ ve kireç birikimini de kolaylaştırırken kalp krizi geçirme riskini yüzde 45’e varan oranlarda yükseltir. Ayrıyeten damar sertliğinin ortaya çıkmasına neden olurken, kanın akışkanlığını bozarak pıhtılaşma eğilimini de artırır. Sigarayı bırakan şahıslarda ise kalp krizi riski süratle azalarak yaklaşık 10 yıl içerisinde sigara içmeyenlerle neredeyse tıpkı düzeylere geriler” formunda konuştu.
TANSİYON ÖNEMLİ
“Hipertansiyonun kalpte neden olduğu fazladan iş yükü, genişlemesine ve bedene kâfi ölçüde kan pompalayamamasına neden olur” diye konuşan Akpınar, “Büyük çoğunluğu kastan oluşan kalp, artan yükü karşılayabilmek için kalınlaşır ve vakitle evvel gevşeme sonra da kasılma işlevlerinde bozukluk ortaya çıkar ve kalp yetersizliği gerçekleşir. Ayrıyeten hipertansiyon hem damar sertliğine taban hazırlar hem de koroner dolanımda değişikliklere yol açar. Bunlara bağlı olarak da hipertansiyonu olan şahıslarda kalbin beslenmesi bozularak kalp krizi meydana gelir. Bu durumdan korunmak için tansiyonun takip ve denetim altına alınması, tuzdan uzak sağlıklı beslenilmesi ve hareketli bir ömür stilini benimsemek gerekir” vurgusu yaptı.
DİYABET KALP HASTALIKLARINI RİSKE ATIYOR MU?
Prof. Akpınar, “Diyabet hastası bireylerde kan şekeri yani glikoz yüksek düzeylerde seyreder. Yüksek glikoz düzeyi vakitle kan damarı duvarında değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler bireyi hayatının erken periyotlarından itibaren atardamarlarının sertleşmesine yatkın hale getirir. Bu durum ise hastayı kalp dokularında oluşan beslenme sorunu sonucunda kalp krizlerine sürükleyebilir. Bundan ötürü diyabet hastalarının faal kan şekeri takibi yapmasının yanı sıra diyet programına uyarak bilhassa kilo denetimine dikkat etmeleri gerekir” uyarısı yaptı.
BİR SAATİN ALTINDA HAREKET ETMEK ŞART
Hareketsiz ömür şekli ve obezitenin de kalp hastalığına yer hazırlayan bir öbür neden olduğuna dikkat çeken Prof. Akpınar, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Son yapılan araştırmalar bize haftada 1 saatin altında hareket etmenin kalp rahatsızlığına yol açtığını göstermektedir. Bu nedenle kalp sıhhatini korumak için spor yapmayı alışkanlık haline getirmek ehemmiyet arz eder. Nizamlı spor yahut idman yapılmasıyla birlikte kalpteki kılcal damarların sayısı artar. Bu durum ise en sık görülen koroner damar hastalıkları riskini azaltırken uygun ve makus kolesterol istikrarının sağlanmasına da yardımcı olur.”
