Editör: Naim Arıoğlu
Tost
Hastalıkla çaba ederken tost yahut kraker üzere besinler hem atıştırma gereksiniminizi giderir hem de hastalığınıza negatif tesirler sağlayabilecek katkı hususları içeren başka besinlere nazaran tüketimi pek uygundur.
Hindi Sandviç
Hindi, katı beslenme için gerekli olan, yağsız protein içeren bir besindir. Bununla birlikte bedeninizin hastalıklarla gayret etmesine imkan sağlayan enerjiyi barındırır.
Sebze Suyu
Bir salata yapmak yahut zerzevat suyu içmek muhtemelen gripten kurtulma etabında yarar sağladığını hissedeceğiniz son şeylerden biridir. Zerzevat suyu görünürde ve hissiyatta tesirli olarak gözükmese de bağışıklık sistemini düzenler ve antioksidanlar bakımından epeyce zengindir.
Zencefil
Mide ağrınız, bulantınız mı var? Zencefil bu belirtileri yatıştırmak için kullanılan doğal bir tahlildir. Kimi çalışmalar ise zencefilin inflamasyonla uğraşa yardımcı olabileceğini göstermektedir.Taze rendelenmiş yahut toz formunda zencefili gıdalarınıza ekleyebilirsiniz.
Sıcak Çay
Siyah ve yeşil çay hastalıklarla savaşan antioksidanlar içermektedir. Bununla birlikte buhar, nefes tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir kaşık bal ekleyerek ve limon sıkarak boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olabilirsiniz. Kafein sizi rahatsız ediyorsa, kafeinsiz kahve yahut bitkisel içecekleri tercih edebilirsiniz.
Muz
Dilimlenmiş, püre halinde yahut bütün olarak muz tüketimi ve sindirimi mide için epeyce kolaydır. Sık sık grip olan çocuklarda meydana gelen bulantı, kusma ve ishal üzere belirtileri yok etmek için yararlıdır.
Tavuk Çorbası
Besleyici ve nemlendirici olan tavuk çorbasının anti-inflamatuar tesirler gösterdiğine dair bilimsel deliller ve araştırmalar mevcuttur. Yapılan çalışmalar, sıcak tavuk suyu çorbasının bakteri ve virüslere karşı bedeni korumak için hareket ettiğini göstermektedir.
Sarımsak
Sarımsak çorbası yahut yiyecekleri sarımsak ile renklendirmek yeterli bir seçim olabilir. Anti-mikrobiyal ve bağışıklık uyarıcı özellikler gösteren sarımsak birebir vakitte burun tıkanıklığını rahatlatma konusunda yardımcı olabilir.
