Editör: Erkavim Yıldırım
Araştırmalara nazaran, dünyaya optimist bakan beşerler, başa çıkmaları gereken daha az gerilimli olaya sahip oldukları için daha sağlıklı ve daha uzun yaşama eğiliminde. Bilim insanları, iyimserlerin gerilimli durumlara karamsarlarla tıpkı formda reaksiyon verdiklerini, lakin bu olaylardan daha kolay kurtulduklarını buldu.
Önceki çalışmalar da iyimserlerin daha uzun ve daha sağlıklı hayatlar yaşadıklarına dair ispatlar buldu, lakin araştırmacılar bardağın yarısı dolu bir tavra sahip olmanın neden sağlıklı yaşlanmaya katkıda bulunabileceğini tam olarak anlayamamıştı.
Boston Üniversitesi’nden psikiyatri alanında yardımcı doçent olan Dr Lewina Lee, “İyimserliği uzun ömür, sağlıklı yaşlanma ve daha düşük kıymetli hastalık riskleri ile ilişkilendiren evvelki çalışmalar göz önüne alındığında, iyimserliğin yaşlı yetişkinler ortasında gerilimin tesirlerine karşı muhafaza sağlayıp sağlayamayacağını araştırmak mantıklı bir sonraki adım üzere görünüyordu” dedi.
VERİLERİ TOPLAMAK UZUN SÜRDÜ
Lee ve meslektaşları, 1961 ve 1970 yılları ortasında ABD Gazi İşleri Normatif Yaşlanma Çalışmasına kaydolduklarında en az 21 yaşında olan 233 erkek tarafından sağlanan bilgileri incelediler. 1980’lerde ve 90’larda yapılan anketler erkeklerin optimistlik seviyelerini kıymetlendirdi. 2002 ve 2010 yılları ortasında, kelam konusu gönüllülerin ruh halleri ve karşılaştıkları gerilimli durumları karşılaştırıldı. Araştırmacılar, iyimserlerin karamsarlardan daha süratli toparlanabileceklerinden ve gerilimli bir olaydan sonra uygun bir ruh haline daha süratli dönebileceklerini ortaya koydu.
Lee, “Daha optimist erkeklerin, daha düşük olumsuz ruh hallerini kısmen açıklayan daha az günlük stresöre sahip olduklarını bildirdik. Bu bize, tahminen daha optimist erkeklerin ya gerilimli durumlara maruz kalmalarını sınırladığını ya da durumları gerilimli olarak algılama ya da etiketleme olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor” diye konuştu.
İYİMSER OLMAK
Bununla birlikte, Journals of Gerontology isimli bilimsel mecmuada yayımlanan çalışma yaşlı erkeklere odaklanmış olsa da Lee, bulguların yaşlı bayanlar için de geçerli olmasını beklediğini söyledi. İyimserliğin sıhhatteki rolündeki yaş farklılıkları hakkında daha az şey biliniyor diye ekledi. Öte yandan Lee, optimistlik yahut karamsarlık düzeyleri insanların hayatları boyunca hayli tıpkı seviyede seyretme eğiliminde olmasına karşın, isteyenler için daha pembe bir bakış açısı geliştirmenin yolları olduğuna inanıldığını vurguladı.
Lee, Daha optimist olmanın bir yolu, bir duruma içsel olarak nasıl reaksiyon verdiğimiz yahut yargıladığımız konusunda bir farkındalık geliştirmektir. Birçok vakit otomatik yansımız olumsuz bir değerlendirmeyi yahut en makûs durum senaryosunu içerir. Bunu yaparken kendimizi yakalamak ve sonra duruma farklı yaklaşma yolları bulmaya çalışmak faydalı olacaktır” formunda diye konuştu.
GERÇEKLERİ GÖRMEZDEN GELMEK
Lee, kelamlarına şöyle devam etti: Daha optimist olmak, Pollyannavari olmak yahut optimistlik hakkında yaygın bir yanılgı olan riskleri görmezden gelmek manasına gelmez. Daha olumlu ve kendinden emin bir bakış açısına varabilmemiz için güçlü taraflarımızı, geçmiş muvaffakiyet örneklerini ve üzerinde denetimimiz olan alanları kabul etmeyi içerebilir.
