Editör: Erkavim Yıldırım
Ispanak ve öbür yeşil sebzeler
Bakliyata emsal bir halde, yeşil sebzeler de düşük kalorili ve lif istikametinden varlıklı besinler. Dostunuz olacak yeşillikler ortasında brokoli, marul, roka, tere de yer alıyor. Tatlı patates
Güçlü bir antioksidan olan beta-keraton kaynaklarındandır ve yağ depolanmasıyla savaşır.
Yumurta
Yıllarca yüksek kolesterolün müsebbibi diye düşünerek uzak durduğumuz yumurta aklandı, günde bir kaç yumurtanın bir ziyanı olmadığı ortaya çıktı. Yüksek protein kıymeti sayesinde yağ yakımına yardımcı olurken, içerdiği B12 vitamini sayesinde de yağ yıkımını hızlandırıyor.
Yağlı balıklar
Somon üzere yağlı balıklar omega 3 tarafından en güçlü besinler ortasında. Omega 3 ise yağ yakmak isteyenler için gerçek bir dost. Sofranızda kesinlikle bulunmalı.
Greyfurt
Metabolizmayı hızlandıran, insülin düzeyini dengeleyen ve iştahı kesen greyfurt bu özellikleriyle rejim yapanların favori meyvas olmaya aday.
Zeytinyağı
Doymamış yağ oranı yüksek zeytinyağı, yağ yakmaya ve ani açlık krizlerini önlemeye yardımcı oluyor.
