Editör. Erkavim Yıldırım
Gebelikte büyüyen uterusun (rahim) tartısına bağlı olarak bedenin yük merkezi değişir, bunun sonucu olarak omurga olağanda taşıdığından daha fazla baskı altında kalır. Bebeğin tartısı arttıkça, omurga eklemlerine, bağlarına ve disklere binen yük artar. Omurganın doğal eğrilikleri değişir. Buna bağlı olarak bel ağrıları, pubis ağrısı, siyataljiler görülür. Duruş bozuklularına bağlı olarak başağrıları, omuz ağrıları, sırt ağrıları, boyun ağrıları görülür. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu husus hakkında bilgiler verdi.
HAMİLE HANIMLAR DİKKAT
Başta pelvis kemiklerinde yer alan eklemler olmak üzere tüm eklemlerde hormonların (relaksin hormonu) tesiriyle doğuma hazırlık yapmak üzere gevşeme meydana gelir. Tüm bunlar anne adaylarında bel ağrısı ve siyatik şikayetlerinin sık yaşanmasına neden olur.
Bel ağrısı şikâyetlerini daha az yaşamak için alabileceğiniz tedbirler:
Aşırı kilo almaktan kaçınılmalıdır.
Düzenli antrenmanla bel kasları güçlü ve esnek tutulmalıdır
İyi bir duruş alışkanlığı kazanılmalıdır; sağlıklı bir duruş, omurgada bulunan kemiklere, kaslara ve ligamentlere (bağlara) tartının eşit bir formda dağıtılması açısından çok kıymetlidir. Gerçek bir duruş, eklemlere ve bağlara en az baskının olduğu doğal duruş halidir.
Sağlıklı ayakkabı kullanımı; Tüm gebelik devri boyunca alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir. Hem yüksek topuklu hem de topuksuz ayakkabılar bel kemiklerini birbirine bağlayan bağların üzerine binen yükü artırarak bel ağrısı ve siyatik şikayetlerini artırabilirler.
