Editör: Erkavim Yıldırım
Yaşam kalitemizi bozan ve bitmek bilmeyen baş ağrıları için dikkat çeken araştırma…. Günümüzde herkes baş ağrısı sorunu ile sık sık karşılaşıyor. Baş ağrısının birçok sebebi var aslında lakin, birinci akla gelen şey bedenin susuz yahut aç kalması oluyor…
Bunların yanı sıra uykusuzluk, gerilim üzere birçok farklı etken baş ağrısına yol açabilir.
Gerekmedikçe ilaç almanın ziyanlarını uzmanlardan daima duyuyoruz. Bu nedenle birçok kişi baş ağrısını ilaçsız geçirmenin yollarını internette en sık araştırılan hususlardan biri.
Uykunun baş ağrısı ile olan ilişkisi net. Bu sebeple kendinize uyku nizamı oluşturmanızda yarar var. Uyku nizamından kastettiğimiz az uyumak değil, bedenin gereksinimi olduğu kadar nizamlı saatler ortasında uyuyup uyanmak. Uykusuzluğun baş ağrılarını tetikleyebileceği üzere çok uyumak da hem baş hem de beden ağrılarını tetikleyecektir.
Yetersiz su tüketimi dehidratasyon da denilen bedenin susuz kalması olayına neden olur, bu durum da baş ağrılarını tetikler. Bilhassa havaların sıcak olduğu periyotlarda bedenimiz ciltten buharlaşma ve teneffüs yolu su kaybına neden olur. Bu sebeple bol bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz…
Eskiden alternatif tıp olarak kullanılan bitkilerin insan sıhhatine yararlarını biliyoruz. Bu sebeple baş ağrısını geçirmenizde size yardımcı olacak yeşil çayları kullanın. Bilhassa papatya, zencefil, ada çayı ve yeşil çay ağrı kesici olarak hayli işe yarayacaktır. Lakin bu mevzuda dikkat edilmesi gereken en kıymetli nokta, bitki çaylarının kesinlikle tek başlarına hazırlanmaları ve taze olarak tüketilmeleridir.
Düzgün nefes almak ve nefes antrenmanları yapmak hem baş ağrılarını azaltıp geçirmek de hem de uykuya kolay dalmak için işe yarayacaktır.
Lavanta, okaliptüs yahut nane yağı üzere güçlü aromatik yağlar rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Baş ağrılarını azaltmak yahut geçirmek için kullanılabilir. Bunları ağız yoluyla değil, kaynamış suya 1 damla katarak koklayabilirsiniz. Yeniden yağlardan yardım alarak başınıza hafif masaj yapmanız da baş ağrısını hafifletecektir.
Eğer bulunduğunuz beyaz ışık ile aydınlanıyorsa bunu sarı ışık ile değiştirmeniz baş ağrınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Sadece baş ağrılarının değil birçok hastalığın oluşmasında en değerli sebeplerden olan gerilimi hayatımızdan çıkaramayız ancak en azından, gerilimsiz bir hayatın mümkün olmadığı kabullenerek, yalnızca gereksiz ve ağır gerilimle baş etmeyi öğrenmek kâfi olacaktır.
