Editör: Erkavim Yıldırım
ZENCEFİL
Bağışıklık sistemini güçlendiren zencefili çay ve yiyeceklerinize katarak gücünden yaralanabilirsiniz. Her türlü kansere karşı hami tesiri olan zencefili çok ölçüde tüketmekten kaçının.
ÇİKOLATA
Çikolata tam bir güç kaynağı. Kafein ve şeker tarafından varlıklı olan çikolatayı sütlü çeşitlerindense bitter olarak tüketmek size hem keyif hem de güç verir. Gün içerisinde iki parmak bitter çikolatayı kahvenizle birlikte tüketebilirsiniz.
ELMA
Lif zengini bir meyve olan elmayı günde bir porsiyon tüketmek yorgunluğu önlemeye yardımcı. Vitamin ve karbonhidrat zengini olan elma enerjik hissetmenizi sağlar.
YEŞİL ÇAY
Antioksidan özellikte olan yeşil çay bedeni kansere ve enfeksiyonlara karşı koruyan doğal ilaçlardan biri. Kafein istikametinden de varlıklı olan yeşil çayı günde bir bardak içerek kendinizi daha enerjik ve dinamik hissedebilirsiniz. Yeşil çayınıza bir dilim limon ekleyerek çayınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
BADEM
Demir ve kalsiyum tarafından güçlü olan badem tam bir güç deposu. Doymamış yağ ve E vitamini açısından güçlü olan bademi günde birkaç adet tüketmek kansızlığı ve halsizliği önler ve kalbi korur.
YUMURTA
Günü enerjik bir formda karşılamak için yumurta yemek birebir. Protein istikametinden varlıklı olan yumurta sabahları sizi tok tutarak gün içerisinde fazla yemenizi de önler. D vitamini ve B vitamini de içeren yumurtayı kahvaltılarınıza dahil edin.
SARIMSAK
Vücudu mevsimsel döngülerde güçlü tutmaya yarayan sarımsak her türlü enfeksiyonla savaşmada da birebir. Bedeni hastalıklara karşı koruyan ve güç veren sarımsağı yoğurtlarınıza yahut yemeklerinize katarak tüketebilirsiniz.
BROKOLİ
Yeşil sebzeler ortasında en faydalılardan biri olan brokoli, kansere karşı kollayıcı tesirinin yanında kalp ve damar hastalıklarına karşı da bedeni tesirli bir formda savunuyor. Güç veren doğal bir besin olan brokoli, kolesterol düşürücü tesire de sahip.
