Editör: Naim Arıoğlu
B vitaminin içinde yer alan B12 vitamini, insan sıhhati için bedende bulunması gerekmektedir.
B12 vitamini suda çözünebilir ve ısıya hassastır B12 vitamini bedende depolanması epeyce az bir ölçüdedir. Ayrıyeten bedende kendi kendine üretilmez. O nedenle besinler aracılığı ile alınması gerekir.. Beyin işlevleri ve hudut dokularında epeyce kıymetli yer tutan B12 vitaminin birçok yararı var.
B12 vitamini bedende yeteri kadar bulunmadığı takdirde önemli rahatsızlıklara neden oluyor. B12 vitamini eksikliği belirtileri şöyle:
Anemi (kansızlık), anemiye bağlı kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yorgunluk
Bebek ve çocuklarda gelişme geriliği
El, kol ve bacaklarda uyuşukluk yahut karıncalanma
Cilt kuruluğu
Ağız yaraları
İshal yahut kabızlık
Depresyon, hafıza problemleri
İştahsızlık ve kilo kaybı
Halsizlik ve yorgunluk,
